平日常吃五种素食相当于吃肉

文章导读

吃荤过多,会提升患慢性疾病的风险性。但吃得太少,蛋白质摄入又会不够。5种素餐协助填补这一缺点。

平日常吃五种素食相当于吃肉(1)

1、燕麦粉:蛋白质含量略低3%。它还另外含有锰、硒等营养元素,有降低血脂功效。

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