咏春拳教程(自学咏春拳基本功)

咏春拳教程(自学咏春拳基本功)

咏春无影脚之一,专打对方膝盖以下胫骨。

前扫脚动作步骤:

以左扫脚为例:

【1】以左坐马、问路手为起式,左手为问手、右手为护手;

【2】身体重心移至右脚,左脚抬起、脚尖勾起,以脚弓为发力点朝右前方45扫击,两手不变。

咏春拳:前扫脚、正踢脚、斜撑脚、级肘、批肘、顶肘的技法教程

前扫脚动作要领:

扫脚到位后,高度不超过站立脚的膝盖;注意保持上身中正平衡。

前扫脚易犯错误:

扫脚过高;上身后仰。

无影脚其实下是只有黄飞鸿会用的,咏春脚法施展时,肩膀不动 突然起脚,出脚毫无征兆,对方已然中招,这就是无影脚!

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咏春拳脚法二、正踢腿

咏春无影脚之一,可以达到对方的腹部或心口。

正踢脚动作步骤:

以左正踢脚为例:

【1】以左坐马、问路手为起式,左手为问手、右手为护手;

【2-3】身体重心移至右脚,左脚靠近右脚内侧,抬脚,脚尖勾起,以脚尖为发力点朝上踢击;两手不变。

咏春拳:前扫脚、正踢脚、斜撑脚、级肘、批肘、顶肘的技法教程

正踢脚动作要领:

脚踢的高度在裆部与胸门之间为宜;站立脚微曲,保持上身中正平衡。

正踢脚易犯错误:

踢击脚没有先靠近支撑脚而直接原位抬脚;上身后仰。

咏春拳脚法三、斜撑脚

类似北派武术的侧踹,但在咏春里击打点高不过膝。

斜撑脚动作步骤:

以右斜撑脚为例:

【1】以右T字马、问路手为起式,右手为问手、左手为护手;

【2】身体重心后移,右脚屈膝抬起;

【3-4】身体向左倾斜,重心完全落在左脚,右手下落成低膀手 ,右脚以脚掌外侧为发力点向右前45方向踹击;双眼目视右脚。

咏春拳:前扫脚、正踢脚、斜撑脚、级肘、批肘、顶肘的技法教程

斜撑脚动作要领:

斜撑脚的高度不超过站立脚的膝盖;站立脚微曲,保持身体平衡 。

斜撑脚易犯错误:

击打点过高;上身极度后仰。

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咏春拳级肘图解教学:

粤语里肘叫做“踭”,级肘的级,也是粤语发音。粤语里的级做动词用,有由上往下盖、合的意思。级踭在普通话里比较拗口,盖肘又似乎未能尽义,所以各取一边叫级肘了。

咏春拳:前扫脚、正踢脚、斜撑脚、级肘、批肘、顶肘的技法教程

级肘动作步骤:

以右级肘为例:

【1】开马,呈二字钳阳马,双手做问路手,左手为问手、右手为护手;

【2-3】右脚往前探步,右手变拳,肘向外飞起,左掌轻附于右拳上;将右肘抬起至最高点,左肩下沉,重心落在左脚;

【4】向左转腰,右脚弯曲,右时猛地朝右前方下沉,以肘尖为发力点竖向砸下;左掌不变,右肘随势朝身体右下方折叠。

级肘动作要领:

始终以肘尖为发力点;肘部下沉时拉伸背部肌肉。

级肘易犯错误:

肘尖未抬至最高点;以前臂代替肘尖下砸。

咏春拳批肘图解教学:

批肘在粤语里叫批睁。批,就是横向。

咏春拳:前扫脚、正踢脚、斜撑脚、级肘、批肘、顶肘的技法教程

批肘动作步骤:

以左批肘为例:

【1】以二字钳阳马、问路手为起式,右手为问手、左手为护手;

【2】身体作势右转,左手变拳,左肘抬至水平状,右掌轻附于左拳上;

【3】转马成左坐马,左肘运劲于肘尖随腰右转,水平横向扫击至右侧;右掌不变。

批肘动作要领:

始终以肘尖为发力点;肘击的轨迹在同一水平面上。

批肘易犯错误:

肘尖运动到右前方即停;肘击轨迹不在同一水平面上。

咏春拳顶肘图解教学:

由后往前顶的肘法即为顶肘。

咏春拳:前扫脚、正踢脚、斜撑脚、级肘、批肘、顶肘的技法教程

顶肘动作步骤:

以左批肘为例,以左顶肘为例:

【1】开马,呈右T字马,双手做问路手,右手为问手、左手为护手;

【2】左脚向前,左手变拳回收,左肩下沉,肘尖甶下朝前运动,右掌轻附于左拳上;

【3】左脚经右脚内侧继续上前迈步,身体随之右转,左肘运动至前方;

【4】左肘运动至最前点时,以肘底发力,肘尖向上顶至与肩膀水平,右掌不变,身体完全右转成侧身。

THE END
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