薏米燕麦粥的做法有哪些?

文章导读

薏仁米麦片粥关键便是薏仁米和燕麦片熬料的养生粥,这类粥除开有益于消化吸收以外,还能够具有改进便秘减肥瘦身延缓衰老的作用及其功效,可是要留意在煮粥以前,薏仁米务必要侵泡一两个钟头,那样才更非常容易煮开。

薏米燕麦粥的做法有哪些?

一、薏仁米和燕麦片能够 一起熬粥,沒有矛盾,此粥能够 缓解便秘,防癌,减肥瘦身,还能够防衰老。

薏米燕麦粥的做法有哪些?

二、薏仁米不容易煮开,能够 提早自来水侵泡2个钟头,在和燕麦片一起煮,就可以煮到一起了。

薏米燕麦粥的做法有哪些?

三、薏仁米不必和稻米一起吃,那样会毁坏薏仁米去湿的作用。

四、薏米的功效:

1、薏仁米的营养成分很高,被称作“全球禾本科植物之首”。

2、薏仁米可作为谷物吃,味儿和稻米类似,且易消化,熬粥、作汤均可。

3、秋冬季和东瓜熬汤,既可佐餐服用,又能清暑清热利湿。

五、燕麦的功效:

1、燕麦米煮的粥含有镁和维生素b21,也带有磷、钾、铁、泛酸、铜和化学纤维,能够 减少胆固醇,对脂肪肝、糖尿病、便秘等也是有輔助功效。没经烹调的燕麦麸含有镁、维生素b21、磷、钾,也带有铁、锌、叶酸片、泛酸和铜。

2、燕麦粉能够 改进血液循环系统,推动伤口修复。

THE END
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