孕妇适合喝什么汤好呢?

文章导读

孕妇在怀孕期最好喝一些营养成分较为高的大骨汤牛骨头营养成分钙成分非常丰富,对孕妇和肚里的小宝宝都是有益处,也有便是用的白木耳来熬汤喝,最好加上在里面老冰糖孕妇平常少吃一些白糖。

孕妇适合喝什么汤好呢?

营养牛骨汤

牛骨头带有丰富多彩优质蛋白质,对孕妇及胎宝宝都有利,孕后期是胎宝宝骨骼产生的情况下,非常需要优质蛋白质,因而应常食用大骨汤。

主要材料 牛骨头1000克,胡萝卜500克,西红柿、椰菜各200克,圆葱1个,黑胡椒粉5粒。

辅材 盐适量。

制作方法:

血压 牛骨头斩大物件(请牛羊肉档代劳),清洗,放进沸水中煮5分鐘,取下冲净。

血液 胡萝卜削皮切大物件,西红柿一切开4件,椰菜切块状,圆葱去衣切片。

补充烧热锅,下油1汤勺,温火炒出香味圆葱,引入适当烧开,添加各种各样原材料煮3钟头,下盐调料即成。

孕妇适合喝什么汤好呢?

白木耳竹笙汤-滋补养生血气增加抵抗力合适食欲不佳者服用

生产原材料疫苗银耳4-5朵(约100克)、竹笙2-3支、莲籽10-15粒、枸杞子15-20粒、大枣10粒、百合花10片

生产调味品疫苗A料:老冰糖1-2小勺

生产作法疫苗

1、银耳放进水里侵泡约5-6钟头,捞起来清洗,分为小朵,去蒂预留。

2、竹笙放进水里侵泡约10-20分钟,捞起来,裁成2公分小段,再放进开水中氽烫。

孕妇适合喝什么汤好呢?

3、莲籽、枸杞子、大枣、百合花各自清洗,放进电锅内锅中,添加银耳、竹笙及6-7一杯水,外锅加2一杯水,蒸制至电源开关跳起,添加A料,外锅再加1/2一杯水续煮至电源开关跳起就可以。

营养分析:银耳又叫白木耳,含丰富多彩的胶原纤维、多种营养元素及17种碳水化合物,有养血和血的功效;莲籽有利养神定神;百合花有润肺止咳、滋阴养血、安神助眠的功效。

THE END
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