小满祛湿攻略(祛湿的3个小妙招送给你)

小满祛湿攻略(祛湿的3个小妙招送给你)

二十四节气中,有小暑、大暑,小寒、大寒,有小满,但是没有大满,这是为什么呢?这其中其实蕴藏着中国的生存哲学,小满者,满而不损也,满而不盈也,满而不溢也。我们经常会听到两句话,“满招损,谦受益”、“水满则溢,月满则亏;自满则收,自矜则愚”其实说得就是这个道理,这非常符合儒家的中庸之道,放在现在也不过时,“过犹不及,物极必反”,这是千百年来颠簸不破的道理。古人认为小满刚刚好达到一个平衡,因此,在二十四节气中有小暑就有大暑,有小雪就有大雪,有小寒就有大寒,有小满却独缺大满。

老规矩,我们先来看一下小满节气的三候

一候:苦菜秀

苦菜是一种可食用的苦菜,夏天五行属火,火对应的是苦味。此时苦菜盛开,说明夏气渐渐旺盛。

二候:靡草死

指一些枝叶细软、在阴冷潮湿季节生长的植物,在小满后,受不了夏阳的火气都枯死了。

三候:麦秋至

五谷之中,只有小麦在初夏成熟。小满节气后,经过十天到三候的时候,原来已经盈满但未成熟的麦粒已经成熟,便快到了夏收的时节。

小满节气,大自然中的阳气已经相当充实,也属于小满的状态,所以可不能错过这个好时机,掌握这个节气的养生方法,让身体的气血也来个“小满”。

那怎么养呢?小满节气的天气明显闷热起来,雨水也增多了,气候更加潮湿。有句话叫做“暑多夹湿”,也就是说暑热之气爱拉上湿邪一起侵犯人体,等到大暑时节,湿邪主气的时候,湿就会内外呼应,使人们陷入湿气的困扰,使风湿病、脚气、痤疮、水肿、肥胖等这一类疾病高发。

湿气比较重的人,舌头上会出现黄腻腻的一层,头发、脸上老是冒油,有些人还会觉得胸闷、嗓子里总感觉有痰,还时常犯困,感觉身上困重。中医理论讲:“诸湿肿满,皆属于脾”,在中医上,有一个词叫做‘健脾除湿’,除湿和健脾是相结合的。

今日小满,祛湿的3个小妙招送给你

日常的健脾我们需做一个动作,就是从内踝骨向上四横指的位置——三阴交穴开始推,顺着骨缘推到阴陵泉穴(推到膝下胫骨内侧凹陷中),反复地推。推的过程中,你得去找痛的点,这个点就是淤堵的部位,把它推到不疼了,这“管道”就打通了。“管道”一通,多余的水湿就会顺畅地排出去了。脾经是通过膀胱来排湿的,所以坚持推上一段时间,就会感觉小便增多,这就是排湿的表现。

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健脾的同时还建议做的一项养生工作就是祛湿。我们身边就有一个祛湿的好东西——冬瓜。中医把冬瓜称为“祛湿大元宝”,能利水、消肿还能清热。同时搭配上山药,在家里每天用一段山药加半斤冬瓜熬汤,全家人可以一起喝,祛体内的湿气。

小满时节,对于我们的女性朋友来说,妇科问题是十分令人头疼的,可引起妇科问题的很大一部分原因是由于体内的湿气下注。如果不祛除体内的湿气,问题可能会一直反反复复。那下面我就教大家一个养生动作——蝴蝶式,学会这个动作,或许会对你有一定的帮助。

今日小满,祛湿的3个小妙招送给你

方法很简单,坐下来,屁股下垫一个稍微厚一点毯子。然后双腿弯曲,脚心相对。双手抓住脚尖,膝盖向两侧打开,尽量往地上贴,这就是“蝴蝶式”了,做这个动作的时候,脊背挺直,两个膝盖有节奏地向两边地板振动。

这个动作的运动量很小,却恰到好处地运动到了平时较难运动的部位——髋部。现如今,很多人在工作的大部分时间都是坐着,气虚中的杂质慢慢地沉积到骨盆里。而保护着生殖系统和泌尿系统的骨盆就成了接纳垃圾、废物的容器,就像我们平时打扫不到的卫生死角。久而久之,经脉不通,气血不运行了,这里就会滋生出细菌,从而导致妇科问题的产生。

“蝴蝶式”通过双腿的频繁运动,能打通腿上的经络。这个动作对许多备孕的准妈妈们,也是个不错的选择。

不论是推三阴交到阴陵泉,还是“祛湿大元宝---冬瓜”或是“蝴蝶式”,虽然都是一些小方法,但很好用。“冰冻三尺非一日之寒”,养生之道,归在坚持,若想拥有一个强健的体魄,还需大家在日常生活中耐心坚持。不妨试着每天抽出20分钟的时间,去完成这些养生小方法。

THE END
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