香蕉是低卡”安眠药” 十种养生食物睡前最该吃!

文章导读

1、香蕉苹果:让肌肉放松又能促进消化。

香蕉苹果事实上便是包着外果皮的“安定片”,除开能稳定血清素和失眠药外,它还带有可具备让肌肉无力实际效果的镁元素。此外,睡前吃香蕉不容易造成长胖,因为它热量低,且食物纤维成分丰富多彩,能够促进消化。

香蕉是低卡

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